الشاي وصحة القلب: كيف يساهم كوب الشاي اليومي في حماية القلب؟

بغداد 24 – اليابان

في زمن تزايدت فيه المخاطر المرتبطة بأمراض القلب، أصبح البحث عن وسائل طبيعية للوقاية والدعم الصحي أمرًا ضروريًا.

وفي هذا السياق، يبرز الشاي، سواء الأسود أو الأخضر، كأحد المشروبات التي لا تقتصر فوائدها على الطعم والدفء، بل تمتد لتلامس صحة القلب والشرايين.

الفلافونويدات… سرّ الشاي المفيديحتوي الشاي الأسود والأخضر على مركّبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساهم في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين تدفق الدم.

هذه المركبات تعزز مرونة الأوعية الدموية، وتقلل من الالتهابات الداخلية، ما يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين.

دراسات داعمة من الولايات المتحدة واليابان بحسب دراسة حديثة نُشرت في مجلة Healthline Nutrition الأمريكية عام 2024، فإن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا يُساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ويحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

الدراسة اعتمدت على نتائج أبحاث سريرية في الولايات المتحدة، إلى جانب دعم من بيانات أبحاث يابانية، حيث يُعدّ الشاي الأخضر عنصرًا يوميًا في نمط الحياة هناك.

أكثر من مجرد مشروبلا تقتصر فائدة الشاي على حماية القلب فقط، بل يمتد أثره إلى تعزيز الصحة العامة، خاصةً عند دمجه مع نمط غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم. وعلى الرغم من أنه لا يُغني عن العلاج الطبي في حالات الخطر، إلا أن الشاي يظل حليفًا طبيعيًا مهمًا لصحة القلب.