بغداد 24 – متابعة
كشفت دراسات وتحليلات حديثة عن الأساليب التي يتبعها المتخصصون في علم النفس وباحثو جودة الحياة عندما يمرون بمواقف عصيبة أو لحظات من الإحباط تتحدى خبراتهم العلمية والمهنية
وتعتمد هذه الاستراتيجيات على مبدأ كسر النمط اليومي من خلال ممارسات ذهنية بسيطة مثل التنفس العميق الموجه والابتعاد المؤقت عن المصادر الرقمية التي تزيد من تشتت العقل وضغوط التوقعات المثالية التي يفرضها المجتمع
وأكد المختصون في تقرير اطلعت عليه وكالة بغداد 24 أن استعادة المزاج الإيجابي تبدأ من الاعتراف بالمشاعر السلبية بدلاً من قمعها مع التركيز على النشاطات البدنية التي تحفز النواقل العصبية المسؤولة عن الراحة النفسية لضمان العودة إلى المسار الصحيح بمرونة وهدوء بعيداً عن التعقيد